Nesprávnu techniku behu majú najmä rekreační bežci, ktorí majú spravidla nízku úroveň kondičnej pripravenosti a nesprávne pohybové návyky. Tieto návyky sa prejavujú vo všeobecne slabej úrovni koordinácie až neschopnosti vykonať správny pohyb. Pre dosiahnutie zmeny je potrebný cielený komplexný tréning, s dôrazom na rozvoj základných pohybových schopností ako sila, rýchlosť, vytrvalosť a pohyblivosť. Tento rozvoj ide ruka v ruke s rozvojom požiadaviek na centrálny nervový systém a regulačné procesy, ktoré sú zodpovedné za úroveň našej koordinácie. Nasledovné videá znázorňujú nedostatky v uvedených oblastiach a úroveň/stupeň zvládnutia techniky behu, ktorú u jednotlivca nazývame štýl behu.

Chcete zistiť, či beháte správne?
Pošlite nám video alebo si dohodnite hodinový tréning, urobíme vám analýzu vašej techniky behu a navrhneme najvhodnejší spôsob tréningu.
Analýzu vám  pošleme mailom, ktorý zadáte do objednávkového formulára.
V prípade záujmu o spoluprácu, popíšte krátko svoju bežeckú históriu a bežecké ciele. Vyberieme vám vhodný typ tréningu z našej ponuky.

Mám záujem o analýzu môjho behu ..

Zmena techniky behu je dlhodobejší proces, ktorý vyžaduje systematický, cielený (atleticky zameraný) tréning, trénera, ktorý rozozná dobrý pohyb od zlého a bežca, ktorý má motiváciu a chuť trénovať.

Pri učení techniky behu zlepšuje koordináciu pohybov a zvyšuje úroveň kondičných predpokladov, ktoré sú základom pre zvládnutie dobrej techniky behu. Ako rýchlo sa dopracuje k výsledkom však v konečnom dôsledku závisí od počtu tréningov, ktoré absolvuje v rámci daného tréningového cyklu.

Porovnanie techniky behu po dvojročnom tréningu pri frekvencii 8 tréningov /mesiac

Páčil sa vám tento obsah? Nechajte nám feedback